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　朝食に何を食べるのが良いのかについて書くつもりだったのですが、昨日upした話が深掘りできそうな内容の本を読んだので共有させてもらおうと思います。 […]

本日upしたスタジオのInstagramで 「７つの健康に良い生活習慣」 と言う内容を配信したのですが、その７つと言うのが 1.禁煙 2.定期的な運 […]

今回は「糖尿病と栄養」について。 　スタジオのコンセプトとして「生活習慣病の予防・改善」を掲げているので、正しい情報をお届けしたいところです。 　少 […]

善玉菌と短鎖脂肪酸 高タンパク+高脂質+低糖質の食事は大腸ガンのリスクですよ！なので食物繊維が豊富な炭水化物や野菜をしっかり摂りましょう！(詳細は過 […]

　今回はエネルギー産生栄養素の３つ目、「脂質」について。　　脂質って結構難しいですよね。 色々な分類があって「？」ってなる方も多いのでは？あと、「脂 […]

炭水化物ってなに？ 炭水化物(分子式で書くと、C6H12O6)と聞くと、何をイメージしますか？　お米？芋？玄米？どれも正解です。⁡　では、炭水化物っ […]

タンパク質とはなんぞや？ 「現代人はタンパク質が足りないから意識して摂りましょう」「タンパク質をたくさん摂って、低脂肪、低糖質で痩せる」⁡　なんてよ […]