2022/8/10
SIBO・FODMAPとは？
前回の腸内環境を整えるための食事の投稿では、タイトルの通り腸内環境改善食についてお伝えしました。 ほとんどの方は、腸内環境が改善し体調が良くなると考 […]
2022/8/8
腸内環境を整えるための食事
食事と胃腸 前回の投稿では、姿勢と胃腸の関係についてお伝えさせていただきました。 今回はそれに関連して「食事と胃腸」の関係について。 「腸内環境を整 […]
2022/5/6
ヒトの概日リズムと朝食の関係
朝食に何を食べるのが良いのかについて書くつもりだったのですが、昨日upした話が深掘りできそうな内容の本を読んだので共有させてもらおうと思います。 […]
2022/5/5
朝食を摂るのは健康にいい？
本日upしたサロンのInstagram投稿で 「７つの健康に良い生活習慣」 と言う内容を配信したのですが、その７つと言うのが 1.禁煙 2.定期的な […]
2022/4/30
糖尿病と栄養
今回は「糖尿病と栄養」について。 少し難しい話になりますが、興味のある方お付き合いください！ 結論から言いいますと 「糖尿病は食事の力でちゃんと […]
2022/4/24
短鎖脂肪酸の効果
善玉菌と短鎖脂肪酸 高タンパク+高脂質+低糖質の食事は大腸ガンのリスクですよ！なので食物繊維が豊富な炭水化物や野菜をしっかり摂りましょう！(詳細は過 […]
2022/4/23
腸内細菌と腸内環境
ヒトは細菌と共生している 我々ヒトは微生物と共生しています。 カラダの中に微生物を住まわせて、お互いにwinwinの関係を築くことで生きているんです […]
2022/4/22
脂質の必要性と摂り方
今回はエネルギー産生栄養素の３つ目、「脂質」について。 脂質って結構難しいですよね。 色々な分類があって「？」ってなる方も多いのでは？あと、「脂 […]
2022/4/19
炭水化物についてちょっと詳しく説明します
炭水化物ってなに？ 炭水化物(分子式で書くと、C6H12O6)と聞くと、何をイメージしますか？ お米？芋？玄米？どれも正解です。 では、炭水化物っ […]
2022/4/17
タンパク質ってどんなもの？
タンパク質とはなんぞや？ 「現代人はタンパク質が足りないから意識して摂りましょう」「タンパク質をたくさん摂って、低脂肪、低糖質で痩せる」 なんてよ […]