2022/9/22

慢性的な痛みを改善するためには！？

まずは脳と姿勢の関係から

今回は、肩こり・腰痛などの慢性的な痛みでお悩みの方の、改善方法の考え方をお伝えします。

そのためには“姿勢や身体の動きと脳の関係“について知らなければいけません。

まずは姿勢と脳の関係について、簡単にお伝えできたらと思います。

「姿勢とは、脳から現れるスピーチ。とあるポジションにある姿勢は、その人の神経筋の状態を反映している」

これはDr.ブラディミア・ヤンダさんという方の言葉。

噛み砕いていうと

“脳が「この姿勢が正しいから、これでキープして！」

と体に伝えて、身体はその姿勢になっている“

という感じになるかと思います。

これは、正しい姿勢の人にも崩れた姿勢の人にでも。です。

背中の丸まった姿勢の人や、頭が前に突き出たような姿勢の人でも。です。

大脳基底核と前帯状皮質

脳には大脳基底核と前帯状皮質という部位があり、そこは運動のコントロールに関わる場所です。

※ここでいう運動とは、姿勢をキープする、歩く、何か物を取ろうとするなどの日常での動きも含みます。

そしてそこは運動を記憶する場所でもあるのですが、厄介なことに

「間違った動きも正しい動きと認識」

してしまうのです。

僕たちって意識しなくても、同じような動きで歩いたりできますよね？

あれは脳が動作のパターンを記憶しているからなんです。

だから外から見ると間違った動きでも、脳はそれを正しい動きだと認識しているからその動作を繰り返し行うんですね。

崩れた姿勢や間違えた動きは、身体のどこかに負担がかかっています。

それでも脳はその姿勢や動きを正しいものと認識しています。

その動きが繰り返されることで負担のかかっている部分に痛みが起こるんですね。

なので、痛みとか違和感のある部分にマッサージなどを行っても、普段の動きが改善されない限り同じ場所が痛くなるというループに陥ります。